1、现在正值夏天，而在这个有点潮湿的时节，带给我们身体的都是湿气。
2、然后到了秋燥横行的初秋时，这些湿气还深埋在我们的身体之中，如果身上湿气过重的人更是感觉非常难受。
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3、那么身体有湿气，怎么办呢？作为一枚吃货，当然可以选择既有效，又健康的食疗啦。
4、到底有哪些食物可以帮助身体祛除湿气呢？一起来看看吧。
5、赤小豆薏仁茶。
6、薏仁是一款药食兼备的食物，与赤小豆、芡实，马齿苋，槐米，淡竹叶，绿茶等一起，制成赤小豆薏仁茶包，泡水喝，喝起来口味醇厚，有股淡淡的清香味，让人非常舒服。
7、经常饮用可以起到清热祛湿，利水消肿，健脾胃，祛湿，下火等功效。
8、2、山药，它有着较高的营养价值，经常食用可以起到健脾益胃，补精益气，益肺固肾的功效，对治疗肺虚，咳嗽，湿气过重都有着一定的疗效。
9、3、荷钱茶。
10、荷钱入茶，汤清明亮，茶味芬芳，经常喝可以清热利湿，凉血止血，降低血脂，减肥，排出体内的垃圾。
11、做法很简单，只要将20克荷钱，桑叶，山楂，加入15克的决明子和罗汉果，放入水中煮，去渣后即可饮用。
12、或者直接制成茶包泡水喝。
13、每天饭前给自己泡上一杯，既保健又减肥。
14、4、茯苓是一种百合科类的植物，也是一种药食同源的药材，它的根可以入药，有促进体内水循环的作用，经常食用还能起到利尿通便，安神醒脑，清热解毒，利湿通络的效果。
15、5、薏米红豆小米粥。
16、用薏米和红豆，还有适量的小米，放入锅中一起熬，熬煮大概40分钟即可。
17、以上这些都是食疗的方法，大家不妨试一下。
18、看一下哪一种比较适合自己，相信多服用这种食疗，是有效可以祛除体内的湿气的。
本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。
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